Засмага – це зовнішня ознака виділення пігменту меланіну. Меланін поглинає найбільшу частину випромінювання, запобігаючи ушкодженню клітин, що знаходяться глибше. Це захисний механізм, який певний час здатен захистити організм, але зловживання “сонячними ваннами” виводить цей природний захист зі строю.
Окрім того, що Сонце дає можливість жити на Землі всьму живому, слід відмітити окремі, саме для людського організма, важливі впливи Сонця.
Ультрафіолет – єдине надійне джерело вітаміна D, який відповідає за міцність кісток та зубів, за силу імунітету, за чистоту шкіри (проти угрів, екземи, себореї)
Сонячне світо має надзвичайний психологічний ефект – тривала пасмурна погода і короткі світові дні (узимку) пригнічують людей, в такий час росте ризик депресій
Сонячне світло і тепло позитивно впливають на працездатність людей, на фізичне самопочуття, сонце пригнічує віруси та бактерії, які можуть зашкодити людині.
Звичайно, ми не можемо жити зовсім без сонячного тепла і світла, але “спілкування” із сонечком має відбуватися за правилами:
Дитина до 3-4 років не повинна перебувати на сонці повністю роздягненою і з неприкритою голівкою. Найкраще вдягнути дитину у легке бавовняне вбрання із довгими рукавами. Діти такого віку мають особливо чутливу шкіру, меланін ще не виробляється в достатній мірі – тож слід захиститися за допомогою одежі та тіні
Діти можуть знаходитися на сонці до 10 ранку і з 17 вечора. В інші години краще знаходитися в тіні чи вдома.
Личко дитини слід захистити від сонця за допомогою сонцезахисних кремів. Це ж стосується будь-яких відкритих ділянок тіла
Необхідно захистити очі дитини від яскравого сонячного світла. Напевно, всі помітили, що нині Сонце аж занадто пекуче та просто “сліпить”. Придбайте дитині якісні окуляри. Найменшим потрібна панамка із піддашком
Якщо дитина вийшла з води – обітріть її рушником, оскільки краплини води, наче лінзи, посилюють вплив сонця на шкіру
Дітям із занадто світлою шкірою взагалі не варто засмагати. При знаходженні на сонці користуватися найпотужнішими кремами проти сонця
І дітям, і дорослим варто вживати в їжу продукти багаті на бета-каротин: моркву, гарбуз, абрикоси, шпинат, петрушку, суниці, часник та зелену цибулю. Бета-каротин захищає від ультрафіолетового випромівання
