"А" - важливий вітамін,
Помічник для зору він,
Від інфекцій захищає
І рости допомагає.
"А" - захований в морквинці,
Рибі, м'ясі та печінці,
В яйцях та в сирах є досить,
В авокадо, в абрикосах!
група "В"
Енергію й силу даємо людині
І пам'ять чудову, і настрій щоднини.
Щоб шкіра і нігті були "на відмінно"
Потрібно вживати всі "В" вітаміни.
І нас - ціла група "багато-багато"
Усі завітали до вас ми на свято!
Малятам ми хочемо всім розказати
Де кожного з нас ви повинні шукати!
В1 - у картоплі , в капустині
В крупах різних, у хлібині,
У горіхах й кукурудзі
Ви його шукайте, друзі.
В2 - Полюбіть : яйце й сири,
І морів усіх дари,
Спаржу, броколі, гриби,
Рибки жирної сорти,
М'ясо й молочко любіть
І мигдаль не обминіть!
В3 - Найбільше у м'ясі його і в тунці,
У злаках, грибочках, сирах, молоці.
А ще - у горосі, квасолі, морквині,
В арахісі, гречці й простій картоплині.
В4 - Молочко, яйце, печінка,
Перші паростки зернини,
Дріжджі теж його домівка
І гороху горошини.
У телятині смачненькій,
В кукурудзі, в капустині.
У шпинаті зелененькім,
І в бананах та в морквині.
В12 ...
Найбільше його у печінці телячій,
У кожному виді смачненького м'яса,
У мідіях, крабах, у кожній рибині.
Для крові він дуже потрібний людині!
"С" - смачненька вітамінка,
Можна звати "аскорбінка",
Ні застуда , ні ангіна,
Не страшні з "С" вітаміном!
У лимоні й апельсинці,
Полуничці та малинці,
Ківі, вишні, кавуні
Вітамінки "С" смачні.
У смородині, шипшині,
У картоплі, капустині,
Ще у яблучках й томатах
Вітаміну "С" багато!
"D" потрібний дітворі,
Щоб кістки були міцні,
Зубки щоб були біленькі,
ДіточкИ росли швиденько!
"D" у маслі та ікрі,
Рибі, яйцях, молоці.
Сонця лагідне проміння
"D" дарує вітаміни!
"Е" корисний для людини :
Живить геть усі клітини,
Посилає силу м'язам,
Кров покращує щоразу.
"Е" - в папаї та маслинах,
У оліях, всіх, рослинних,
В авокадо, в кукурудзі,
Яйцях і в горішках, друзі.
"К" - для крові незамінний,
Якість крові з ним - відмінна!
Кровотечі вмить спиняє,
Всім судинам помагає!
Щоб його достатньо мати -
Їжте , з зеленню, салати.
"К" - в петрушці та в шпинаті,
У зеленому томаті,
У селері й огірочках
І в капУстяних листочках!
